Array ( [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 66121 [TIMESTAMP_X] => 22.02.2025 10:10:04 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 733 [WIDTH] => 1100 [FILE_SIZE] => 106884 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/648 [FILE_NAME] => 648f9a7ea55876960bf9c0e97991d92c.jpg [ORIGINAL_NAME] => 1.-BEST-TITLE-IMAGE-2.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 624788a958c2f3de0f76655c07b592c0 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/648/648f9a7ea55876960bf9c0e97991d92c.jpg [ALT] => Кто не может спать на Кипре? [TITLE] => Кто не может спать на Кипре? ) [~PREVIEW_PICTURE] => 66121 [ID] => 33580 [~ID] => 33580 [NAME] => Кто не может спать на Кипре? [~NAME] => Кто не может спать на Кипре? [IBLOCK_ID] => 2 [~IBLOCK_ID] => 2 [IBLOCK_SECTION_ID] => 2 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 2 [DETAIL_TEXT] => «Не мог поверить, что здесь есть люди, которые водят детей в рестораны до 11 вечера!»

Кипр спит дольше, чем многие другие!

В Великобритании люди спят в среднем по семь часов за ночь, в ОАЭ — 6,8 часа. В Албании спят больше всего (почти восемь часов), а на Филиппинах — меньше всего (около 6,5 часов).

На этом острове мы спим в среднем по 7,1 часа за ночь. Хотя это, как говорится в исследовании, относится ко всем возрастам. Если присмотреться к определённым периодам жизни, можно увидеть резкое снижение качества и количества сна…

Исследователи определили возраст в 33 года как [магический](https://www.nature.com/articles/s41467-022-34624-8/figures/1): именно в это время большинство из нас спит меньше среднестатистических семи часов за ночь. Совпадение, но примерно в это же время у большинства киприотов появляется второй ребёнок (или первый достигает «ужасных двоек»!), и примерно в этом возрасте большинство островитян [покидает родительский дом](https://cyprus-mail.com/2023/07/24/hotel-mum-why-cypriot-children-take-so-long-to-leave-home) и начинает жить самостоятельно — так что можно учесть возросший финансовый стресс, дополнительные обязанности и значительные изменения в образе жизни.

«33 — это такой поворотный возраст, потому что всё, кажется, происходит одновременно, — говорит консультант по сну Тэмми Пикок. — Вы совмещаете маленьких детей, пытаетесь построить карьеру и часто испытываете финансовый стресс из-за обустройства собственного дома. Сон обычно уходит первым».

По её словам, женщинам приходится хуже.

Джеймс, Тэмми и Саммер готовятся к Рождеству.

«Женщины спят больше, чем мужчины, но разница незначительна — всего семь минут за ночь — и качество их сна не такое хорошее. Особенно на Кипре, где сохраняются традиционные роли: женщина часто берёт на себя большую часть умственной нагрузки — готовку, уборку, организацию. И теперь она ещё и работает полный рабочий день!

Так что, хотя мужчины ложатся спать и сразу засыпают, женский мозг продолжает работать — презентация, список покупок, подарок на день рождения, школьный проект… И это определённо влияет на сон».

Недавнее исследование на Кипре показывает, что хуже всех на острове спят замужние, хорошо образованные женщины среднего возраста в Пафосе!

«К тому времени, когда вам за 50, вы, вероятно, совмещаете семейные обязанности, карьеру, гормональные изменения и уход за пожилыми родителями, — говорит Тэмми. — Так что сон определённо страдает. Но я не уверена, почему выделяется Пафос!»

Авторы исследования тоже не знают. Происходит ли что-то в западной части острова, о чём мы не знаем? Дело не в детях — наряду с Никосией, в Пафосе на самом деле самый низкий процент детей младше четырёх лет на всём острове.

Может быть, город — это тайный рассадник ночного шума?

Тэмми, уроженка Южной Африки, которая переехала из Лондона (где она работала социальным работником по защите детей) в Сингапур, а затем в Лимасол, считает, что Кипр в целом — одно из самых шумных мест, в которых она жила!

«Стоит постоянный гул транспорта; кошки и собаки мяукают и лают; строительный шум в любое время дня и ночи. Трудно уложить спать троих детей, не говоря уже о себе!»

Однако Тэмми — [Богиня Сна](https://www.thesleepgoddess.co/) — имя, которое она взяла, когда в 2023 году после рождения третьего ребёнка основала свою консалтинговую службу по сну. И если у кого-то и есть ответ на вопрос, как обеспечить детям хороший ночной сон, так это у неё.

«Я не понаслышке знаю, как недостаток сна может повлиять на психическое здоровье и повседневную жизнь как родителей, так и детей, — говорит она. — Эти прогулки в четыре часа ночи с коляской, постоянное укачивание, бесконечное беспокойство. Вы в итоге истощены — и задаётесь вопросом, что вы делаете не так! Но это нормально, и вы точно не одиноки. Может быть, вам просто нужна небольшая помощь…»

Тэмми, Салли и Джетт на игровой площадке.

Как семейный консультант по сну, Тэмми по-новому смотрит на ситуацию.

«Один из первых вопросов, который кто-либо задаёт маме: «Ваш малыш уже спит по ночам?» — отвечает она с усмешкой, — обычно нет. Из-за этого вы чувствуете себя немного неудачником, не так ли?

Но что, если бы я сказала вам, что на самом деле младенцы не предназначены для того, чтобы спать в ранние часы? Запас грудного молока у матери фактически выше всего ночью — так что и мама, и ребёнок настроены просыпаться и кормить!»

Благодаря своим экспертным знаниям Тэмми выступает за хороший сон для всей семьи. И хотя Кипр стал для неё чем-то вроде шока — «сначала я не могла поверить, что есть люди, которые берут своих детей в рестораны до 11 вечера! Потом я узнала о времени сиесты» — она отмечает, что на острове лучшая диета в мире для хорошего сна.

«Средиземноморская диета, если придерживаться её, просто фантастична как для качества, так и для количества сна, — объясняет она. — Свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки, много лимонного сока и оливкового масла помогают регулировать гормоны сна, такие как мелатонин и серотонин. Отсутствие сахара и обработанных продуктов помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая ночные пробуждения. Кроме того, это естественным образом обладает противовоспалительным действием, способствуя общему оздоровлению и улучшению сна.

И климат тоже идеально подходит для пребывания на свежем воздухе, — добавляет она. — Такой активный образ жизни на свежем воздухе без экранов — именно то, что нужно детям, чтобы они сразу ложились спать по ночам».

По словам Тэмми, самым большим преимуществом является сеть yiayia — тысячи бабушек, которые помогают с детьми!

Таким образом, на Кипре есть множество естественных факторов, способствующих улучшению сна. Нам очень повезло.

Но в воздухе витает перемена. А это значит, что нам всё равно могут понадобиться услуги Тэмми…

[Время, проведённое за экраном](https://cyprus-mail.com/2024/12/16/social-media-is-cyprus-babysitter), детское ожирение и малоподвижный образ жизни растут на Кипре, и не каждый ребёнок, возможно, спит столько, сколько ему нужно. И часто это означает, что родители тоже не высыпаются.

«Сон — это не роскошь, а необходимость, — заключает Тэмми. — Исследования говорят, что мы не возвращаемся к полноценным семи часам за ночь, пока нам не исполнится шестьдесят. Но зачем ждать десятилетия, чтобы уделять приоритетное внимание отдыху? Сон — это основа всего: когда дети хорошо спят, родители тоже хорошо спят. И вся семья процветает».

Чтобы получить больше информации, посетите сайт [thesleepgoddess.co](https://www.thesleepgoddess.co/) или аккаунт в Instagram [@thesleepgoddess](https://www.instagram.com/thesleepgoddess/). [~DETAIL_TEXT] => «Не мог поверить, что здесь есть люди, которые водят детей в рестораны до 11 вечера!»

Кипр спит дольше, чем многие другие!

В Великобритании люди спят в среднем по семь часов за ночь, в ОАЭ — 6,8 часа. В Албании спят больше всего (почти восемь часов), а на Филиппинах — меньше всего (около 6,5 часов).

На этом острове мы спим в среднем по 7,1 часа за ночь. Хотя это, как говорится в исследовании, относится ко всем возрастам. Если присмотреться к определённым периодам жизни, можно увидеть резкое снижение качества и количества сна…

Исследователи определили возраст в 33 года как [магический](https://www.nature.com/articles/s41467-022-34624-8/figures/1): именно в это время большинство из нас спит меньше среднестатистических семи часов за ночь. Совпадение, но примерно в это же время у большинства киприотов появляется второй ребёнок (или первый достигает «ужасных двоек»!), и примерно в этом возрасте большинство островитян [покидает родительский дом](https://cyprus-mail.com/2023/07/24/hotel-mum-why-cypriot-children-take-so-long-to-leave-home) и начинает жить самостоятельно — так что можно учесть возросший финансовый стресс, дополнительные обязанности и значительные изменения в образе жизни.

«33 — это такой поворотный возраст, потому что всё, кажется, происходит одновременно, — говорит консультант по сну Тэмми Пикок. — Вы совмещаете маленьких детей, пытаетесь построить карьеру и часто испытываете финансовый стресс из-за обустройства собственного дома. Сон обычно уходит первым».

По её словам, женщинам приходится хуже.

Джеймс, Тэмми и Саммер готовятся к Рождеству.

«Женщины спят больше, чем мужчины, но разница незначительна — всего семь минут за ночь — и качество их сна не такое хорошее. Особенно на Кипре, где сохраняются традиционные роли: женщина часто берёт на себя большую часть умственной нагрузки — готовку, уборку, организацию. И теперь она ещё и работает полный рабочий день!

Так что, хотя мужчины ложатся спать и сразу засыпают, женский мозг продолжает работать — презентация, список покупок, подарок на день рождения, школьный проект… И это определённо влияет на сон».

Недавнее исследование на Кипре показывает, что хуже всех на острове спят замужние, хорошо образованные женщины среднего возраста в Пафосе!

«К тому времени, когда вам за 50, вы, вероятно, совмещаете семейные обязанности, карьеру, гормональные изменения и уход за пожилыми родителями, — говорит Тэмми. — Так что сон определённо страдает. Но я не уверена, почему выделяется Пафос!»

Авторы исследования тоже не знают. Происходит ли что-то в западной части острова, о чём мы не знаем? Дело не в детях — наряду с Никосией, в Пафосе на самом деле самый низкий процент детей младше четырёх лет на всём острове.

Может быть, город — это тайный рассадник ночного шума?

Тэмми, уроженка Южной Африки, которая переехала из Лондона (где она работала социальным работником по защите детей) в Сингапур, а затем в Лимасол, считает, что Кипр в целом — одно из самых шумных мест, в которых она жила!

«Стоит постоянный гул транспорта; кошки и собаки мяукают и лают; строительный шум в любое время дня и ночи. Трудно уложить спать троих детей, не говоря уже о себе!»

Однако Тэмми — [Богиня Сна](https://www.thesleepgoddess.co/) — имя, которое она взяла, когда в 2023 году после рождения третьего ребёнка основала свою консалтинговую службу по сну. И если у кого-то и есть ответ на вопрос, как обеспечить детям хороший ночной сон, так это у неё.

«Я не понаслышке знаю, как недостаток сна может повлиять на психическое здоровье и повседневную жизнь как родителей, так и детей, — говорит она. — Эти прогулки в четыре часа ночи с коляской, постоянное укачивание, бесконечное беспокойство. Вы в итоге истощены — и задаётесь вопросом, что вы делаете не так! Но это нормально, и вы точно не одиноки. Может быть, вам просто нужна небольшая помощь…»

Тэмми, Салли и Джетт на игровой площадке.

Как семейный консультант по сну, Тэмми по-новому смотрит на ситуацию.

«Один из первых вопросов, который кто-либо задаёт маме: «Ваш малыш уже спит по ночам?» — отвечает она с усмешкой, — обычно нет. Из-за этого вы чувствуете себя немного неудачником, не так ли?

Но что, если бы я сказала вам, что на самом деле младенцы не предназначены для того, чтобы спать в ранние часы? Запас грудного молока у матери фактически выше всего ночью — так что и мама, и ребёнок настроены просыпаться и кормить!»

Благодаря своим экспертным знаниям Тэмми выступает за хороший сон для всей семьи. И хотя Кипр стал для неё чем-то вроде шока — «сначала я не могла поверить, что есть люди, которые берут своих детей в рестораны до 11 вечера! Потом я узнала о времени сиесты» — она отмечает, что на острове лучшая диета в мире для хорошего сна.

«Средиземноморская диета, если придерживаться её, просто фантастична как для качества, так и для количества сна, — объясняет она. — Свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки, много лимонного сока и оливкового масла помогают регулировать гормоны сна, такие как мелатонин и серотонин. Отсутствие сахара и обработанных продуктов помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая ночные пробуждения. Кроме того, это естественным образом обладает противовоспалительным действием, способствуя общему оздоровлению и улучшению сна.

И климат тоже идеально подходит для пребывания на свежем воздухе, — добавляет она. — Такой активный образ жизни на свежем воздухе без экранов — именно то, что нужно детям, чтобы они сразу ложились спать по ночам».

По словам Тэмми, самым большим преимуществом является сеть yiayia — тысячи бабушек, которые помогают с детьми!

Таким образом, на Кипре есть множество естественных факторов, способствующих улучшению сна. Нам очень повезло.

Но в воздухе витает перемена. А это значит, что нам всё равно могут понадобиться услуги Тэмми…

[Время, проведённое за экраном](https://cyprus-mail.com/2024/12/16/social-media-is-cyprus-babysitter), детское ожирение и малоподвижный образ жизни растут на Кипре, и не каждый ребёнок, возможно, спит столько, сколько ему нужно. И часто это означает, что родители тоже не высыпаются.

«Сон — это не роскошь, а необходимость, — заключает Тэмми. — Исследования говорят, что мы не возвращаемся к полноценным семи часам за ночь, пока нам не исполнится шестьдесят. Но зачем ждать десятилетия, чтобы уделять приоритетное внимание отдыху? Сон — это основа всего: когда дети хорошо спят, родители тоже хорошо спят. И вся семья процветает».

Чтобы получить больше информации, посетите сайт [thesleepgoddess.co](https://www.thesleepgoddess.co/) или аккаунт в Instagram [@thesleepgoddess](https://www.instagram.com/thesleepgoddess/). [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => «Не мог поверить, что здесь есть люди, которые водят детей в рестораны до 11 вечера!»

Кипр... [~PREVIEW_TEXT] => «Не мог поверить, что здесь есть люди, которые водят детей в рестораны до 11 вечера!»

Кипр... [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [DETAIL_PICTURE] => Array ( [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/648/600_400_1/648f9a7ea55876960bf9c0e97991d92c.jpg [WIDTH] => 600 [HEIGHT] => 399 ) [~DETAIL_PICTURE] => 66122 [ACTIVE_FROM] => 22.02.2025 10:10:00 [~ACTIVE_FROM] => 22.02.2025 10:10:00 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_PAGE_URL] => /news/society/who-cant-sleep-in-cyprus/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/society/who-cant-sleep-in-cyprus/ [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => who-cant-sleep-in-cyprus [~CODE] => who-cant-sleep-in-cyprus [EXTERNAL_ID] => 33580 [~EXTERNAL_ID] => 33580 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => infoportal_news_s1 [~IBLOCK_CODE] => infoportal_news_s1 [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [LID] => s1 [~LID] => s1 [NAV_RESULT] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 22 Февраля 2025 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 66121 [TIMESTAMP_X] => 22.02.2025 10:10:04 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 733 [WIDTH] => 1100 [FILE_SIZE] => 106884 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/648 [FILE_NAME] => 648f9a7ea55876960bf9c0e97991d92c.jpg [ORIGINAL_NAME] => 1.-BEST-TITLE-IMAGE-2.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 624788a958c2f3de0f76655c07b592c0 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/648/648f9a7ea55876960bf9c0e97991d92c.jpg [ALT] => Кто не может спать на Кипре? [TITLE] => Кто не может спать на Кипре? ) ) [PROPERTIES] => Array ( [ORIGINAL_URL] => Array ( [ID] => 51 [TIMESTAMP_X] => 2017-10-03 13:37:23 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Ссылка на сайте-источнике [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => ORIGINAL_URL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 79678 [VALUE] => /2025/02/22/who-cant-sleep-in-cyprus [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => /2025/02/22/who-cant-sleep-in-cyprus [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ссылка на сайте-источнике [~DEFAULT_VALUE] => ) [THEME_EN] => Array ( [ID] => 280 [TIMESTAMP_X] => 2025-01-08 18:01:42 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Тема (en) [ACTIVE] => Y [SORT] => 20 [CODE] => THEME_EN [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => Y [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 79680 [VALUE] => Who can’t sleep in Cyprus? [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Who can’t sleep in Cyprus? [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Тема (en) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_EN] => Array ( [ID] => 281 [TIMESTAMP_X] => 2025-01-08 18:01:42 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Текст новости (en) [ACTIVE] => Y [SORT] => 40 [CODE] => TEXT_EN [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => Y [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 79681 [VALUE] => Array ( [TEXT] => ‘I couldn’t believe there were people taking their kids to restaurants until 11 in the evening!’ Cyprus sleeps more than most! In the UK, people sleep an average of seven hours a night; in the UAE, it’s 6.8 hours. Albania sleeps the most (almost eight hours), and The Philippines sleeps the least (around 6.5 hours). On this island, we get an average of 7.1 hours a night. Though that, says the research, is across all ages. If you look more specifically at certain periods of life, you can see a drastic reduction in both sleep quality and quantity… Researchers have identified 33 as the [magic number](https://www.nature.com/articles/s41467-022-34624-8/figures/1): the age at which most of us slip below the average of seven hours per night. Coincidentally, it’s roughly the time when the majority of Cypriots have their second child (or the first reaches the terrible twos!). And it’s also around the age at which most of the island [leaves the parental home](https://cyprus-mail.com/2023/07/24/hotel-mum-why-cypriot-children-take-so-long-to-leave-home) and strikes out alone – so we can factor in increased financial stress, extra responsibilities and a significant lifestyle shift. “33 is such a pivotal age because everything seems to happen at once,” says sleep consultant Tammy Peacock. “You’re juggling young children, trying to build a career, and often dealing with the financial stress of setting up your own home. Sleep is usually the first thing to go.” It’s worse for women, she adds. James, Tammy and Summer ready for Christmas “Women sleep more than men, but the difference is negligible – just seven minutes more per night – and their sleep quality isn’t as good. Especially in Cyprus where traditional roles persist: the woman often takes on the majority of the mental load, cooking, cleaning, organising. And now she’s also working a full-time job! “So while men get into bed and drop off immediately, women’s brains keep going – the presentation, the shopping list, the birthday present, the school project… And this definitely impacts slumber.” A [recent study](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8585989/) on Cyprus suggests that the worst sleepers on the island are married, well-educated, middle-aged women in Paphos! “By the time you’re in your 50s, you’re probably juggling family responsibilities, careers, hormonal changes and caring for elderly parents,” says Tammy. “So sleep is definitely affected. But I’m not sure why Paphos stands out!” Neither are the study’s authors. Is there something happening on the western end of the island that we don’t know about? It’s not the kids – along with Nicosia, Paphos actually has the lowest percentage of under-4s on the island. Is the town a secret hotbed of nightly noise? South-African born Tammy, who moved from London (where she was a child protection social worker) to Singapore and then to Limassol suggests that Cyprus as a whole is among the noisiest place she’s lived! “There’s a constant hum of traffic; cats and dogs yowling and barking; construction noise all hours of the day and night. It’s not easy to get three kids to sleep, let alone yourself!” However, Tammy is [The Sleep Goddess](https://www.thesleepgoddess.co/) – a name she took on when she set up her sleep consultancy service in 2023 after the birth of her third child. And if anyone has the answer to giving the kids a good night’s sleep, it’s her. “I know first-hand how lack of sleep can impact mental health and daily life for both parents and kids,” she says. “Those 4am strolls with the pram, the constant rocking, the endless worry. You end up exhausted – and wondering where you’re going wrong! But it’s all normal, and you’re definitely not alone. Maybe you just need a bit of help…” Tammy, Sully and Jett at playgroup As a family sleep consultant, Tammy brings a fresh pair of eyes to the situation. “One of the first things anyone asks a mum is ‘Is your baby sleeping through the night yet?’ The answer,” she grins, “is usually no. That makes you feel a bit of a failure, doesn’t it? “But what if I told you that babies aren’t actually designed to sleep through the wee hours? The mother’s breast milk supply is actually highest at night – so both mum and baby are wired to wake and feed!” With her expert knowledge, Tammy is here to advocate for good sleep for the whole family. And while Cyprus has been a bit of a shock – “at first I couldn’t believe there were people taking their kids to restaurants until 11 in the evening! Then I found out about siesta time” – she does note that the island has the best diet in the world for a good sleep. “The Mediterranean diet – when you adhere to it – is fantastic for both sleep quality and quantity,” she explains. “Fresh fruit and veg, whole grains, lean proteins, loads of lemon juice and olive oil help regulate sleep hormones like melatonin and serotonin. Lack of sugars and processed food help stabilise blood sugar levels, preventing night-time wake-ups. Plus, it’s naturally anti-inflammatory, promoting overall health and better rest. “The climate’s also perfect for being outside,” she adds. “That active, outdoor lifestyle sans screens is exactly what kids need to send them straight to sleep at night. “And the biggest advantage of all in my eyes,” says Tammy, “is the yiayia network – the thousands of grandmothers who step in to help with the kids!” Cyprus, then, has a host of natural sleep-promoting benefits. We’re very fortunate. But there’s change in the air. And that means we still might need Tammy’s services… [Screen time](https://cyprus-mail.com/2024/12/16/social-media-is-cyprus-babysitter), childhood obesity and inactivity are on the rise in Cyprus, and not every child may be getting quite the sleep they need. And that often means parents aren’t, either. “Sleep isn’t a luxury; it’s a necessity,” Tammy concludes. “The research says we don’t return to a full seven hours per night until we’re into our 60s. But why wait decades to prioritise rest? Sleep is the foundation for everything: when kids sleep well, parents sleep well. And the whole family thrives.” For more information, visit [thesleepgoddess.co](https://www.thesleepgoddess.co/) or the Instagram account [@thesleepgoddess](https://www.instagram.com/thesleepgoddess/) [TYPE] => HTML ) [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [TEXT] => ‘I couldn’t believe there were people taking their kids to restaurants until 11 in the evening!’ Cyprus sleeps more than most! In the UK, people sleep an average of seven hours a night; in the UAE, it’s 6.8 hours. Albania sleeps the most (almost eight hours), and The Philippines sleeps the least (around 6.5 hours). On this island, we get an average of 7.1 hours a night. Though that, says the research, is across all ages. If you look more specifically at certain periods of life, you can see a drastic reduction in both sleep quality and quantity… Researchers have identified 33 as the [magic number](https://www.nature.com/articles/s41467-022-34624-8/figures/1): the age at which most of us slip below the average of seven hours per night. Coincidentally, it’s roughly the time when the majority of Cypriots have their second child (or the first reaches the terrible twos!). And it’s also around the age at which most of the island [leaves the parental home](https://cyprus-mail.com/2023/07/24/hotel-mum-why-cypriot-children-take-so-long-to-leave-home) and strikes out alone – so we can factor in increased financial stress, extra responsibilities and a significant lifestyle shift. “33 is such a pivotal age because everything seems to happen at once,” says sleep consultant Tammy Peacock. “You’re juggling young children, trying to build a career, and often dealing with the financial stress of setting up your own home. Sleep is usually the first thing to go.” It’s worse for women, she adds. James, Tammy and Summer ready for Christmas “Women sleep more than men, but the difference is negligible – just seven minutes more per night – and their sleep quality isn’t as good. Especially in Cyprus where traditional roles persist: the woman often takes on the majority of the mental load, cooking, cleaning, organising. And now she’s also working a full-time job! “So while men get into bed and drop off immediately, women’s brains keep going – the presentation, the shopping list, the birthday present, the school project… And this definitely impacts slumber.” A [recent study](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8585989/) on Cyprus suggests that the worst sleepers on the island are married, well-educated, middle-aged women in Paphos! “By the time you’re in your 50s, you’re probably juggling family responsibilities, careers, hormonal changes and caring for elderly parents,” says Tammy. “So sleep is definitely affected. But I’m not sure why Paphos stands out!” Neither are the study’s authors. Is there something happening on the western end of the island that we don’t know about? It’s not the kids – along with Nicosia, Paphos actually has the lowest percentage of under-4s on the island. Is the town a secret hotbed of nightly noise? South-African born Tammy, who moved from London (where she was a child protection social worker) to Singapore and then to Limassol suggests that Cyprus as a whole is among the noisiest place she’s lived! “There’s a constant hum of traffic; cats and dogs yowling and barking; construction noise all hours of the day and night. It’s not easy to get three kids to sleep, let alone yourself!” However, Tammy is [The Sleep Goddess](https://www.thesleepgoddess.co/) – a name she took on when she set up her sleep consultancy service in 2023 after the birth of her third child. And if anyone has the answer to giving the kids a good night’s sleep, it’s her. “I know first-hand how lack of sleep can impact mental health and daily life for both parents and kids,” she says. “Those 4am strolls with the pram, the constant rocking, the endless worry. You end up exhausted – and wondering where you’re going wrong! But it’s all normal, and you’re definitely not alone. Maybe you just need a bit of help…” Tammy, Sully and Jett at playgroup As a family sleep consultant, Tammy brings a fresh pair of eyes to the situation. “One of the first things anyone asks a mum is ‘Is your baby sleeping through the night yet?’ The answer,” she grins, “is usually no. That makes you feel a bit of a failure, doesn’t it? “But what if I told you that babies aren’t actually designed to sleep through the wee hours? The mother’s breast milk supply is actually highest at night – so both mum and baby are wired to wake and feed!” With her expert knowledge, Tammy is here to advocate for good sleep for the whole family. And while Cyprus has been a bit of a shock – “at first I couldn’t believe there were people taking their kids to restaurants until 11 in the evening! Then I found out about siesta time” – she does note that the island has the best diet in the world for a good sleep. “The Mediterranean diet – when you adhere to it – is fantastic for both sleep quality and quantity,” she explains. “Fresh fruit and veg, whole grains, lean proteins, loads of lemon juice and olive oil help regulate sleep hormones like melatonin and serotonin. Lack of sugars and processed food help stabilise blood sugar levels, preventing night-time wake-ups. Plus, it’s naturally anti-inflammatory, promoting overall health and better rest. “The climate’s also perfect for being outside,” she adds. “That active, outdoor lifestyle sans screens is exactly what kids need to send them straight to sleep at night. “And the biggest advantage of all in my eyes,” says Tammy, “is the yiayia network – the thousands of grandmothers who step in to help with the kids!” Cyprus, then, has a host of natural sleep-promoting benefits. We’re very fortunate. But there’s change in the air. And that means we still might need Tammy’s services… [Screen time](https://cyprus-mail.com/2024/12/16/social-media-is-cyprus-babysitter), childhood obesity and inactivity are on the rise in Cyprus, and not every child may be getting quite the sleep they need. And that often means parents aren’t, either. “Sleep isn’t a luxury; it’s a necessity,” Tammy concludes. “The research says we don’t return to a full seven hours per night until we’re into our 60s. But why wait decades to prioritise rest? Sleep is the foundation for everything: when kids sleep well, parents sleep well. And the whole family thrives.” For more information, visit [thesleepgoddess.co](https://www.thesleepgoddess.co/) or the Instagram account [@thesleepgoddess](https://www.instagram.com/thesleepgoddess/) [TYPE] => HTML ) [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст новости (en) [~DEFAULT_VALUE] => ) [FORUM_MESSAGE_CNT] => Array ( [ID] => 2 [TIMESTAMP_X] => 2015-04-24 10:27:06 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Количество комментариев к элементу [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FORUM_MESSAGE_CNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 63 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество комментариев к элементу [~DEFAULT_VALUE] => ) [FORUM_TOPIC_ID] => Array ( [ID] => 3 [TIMESTAMP_X] => 2015-04-24 10:27:06 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Тема форума для комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FORUM_TOPIC_ID [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 62 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Тема форума для комментариев [~DEFAULT_VALUE] => ) [MORE_PHOTO] => Array ( [ID] => 4 [TIMESTAMP_X] => 2015-04-24 10:27:06 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Изображения [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => MORE_PHOTO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 58 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Изображения [~DEFAULT_VALUE] => ) [PARTMAIN] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2015-04-24 10:27:06 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Главная новость раздела [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PARTMAIN [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 56 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Главная новость раздела [~DEFAULT_VALUE] => ) [MAIN] => Array ( [ID] => 6 [TIMESTAMP_X] => 2015-04-24 10:27:06 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Главная новость главной страницы [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => MAIN [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 55 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Главная новость главной страницы [~DEFAULT_VALUE] => ) [THEME] => Array ( [ID] => 7 [TIMESTAMP_X] => 2015-04-24 10:27:06 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Тема [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => THEME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 54 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 1 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => EAutocomplete [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [VIEW] => A [SHOW_ADD] => Y [MAX_WIDTH] => 250 [MIN_HEIGHT] => 24 [MAX_HEIGHT] => 1000 [BAN_SYM] => ,; [REP_SYM] => [OTHER_REP_SYM] => [IBLOCK_MESS] => Y ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Тема [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_SOURCE] => Array ( [ID] => 8 [TIMESTAMP_X] => 2015-05-25 16:39:08 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Источник [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_SOURCE [DEFAULT_VALUE] => russiancyprus [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 53 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 79677 [VALUE] => cyprus-mail.com [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => cyprus-mail.com [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Источник [~DEFAULT_VALUE] => russiancyprus ) [IS_SENT_TO_CHANEL] => Array ( [ID] => 167 [TIMESTAMP_X] => 2020-06-25 17:42:19 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Is sent to telegram [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IS_SENT_TO_CHANEL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 79684 [VALUE] => 1 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 1 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Is sent to telegram [~DEFAULT_VALUE] => ) [YANDEX_TASK_ID_THEME] => Array ( [ID] => 285 [TIMESTAMP_X] => 2025-01-20 21:25:08 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => YANDEX TASK ID FOR THEME [ACTIVE] => Y [SORT] => 900 [CODE] => YANDEX_TASK_ID_THEME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 79682 [VALUE] => d7qk4n08rmpjgcs9p5jn [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => d7qk4n08rmpjgcs9p5jn [~DESCRIPTION] => [~NAME] => YANDEX TASK ID FOR THEME [~DEFAULT_VALUE] => ) [YANDEX_TASK_ID] => Array ( [ID] => 284 [TIMESTAMP_X] => 2025-01-20 20:37:32 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => YANDEX TASK ID [ACTIVE] => Y [SORT] => 1000 [CODE] => YANDEX_TASK_ID [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 79683 [VALUE] => d7qpnge2kpcv25h6s06q [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => d7qpnge2kpcv25h6s06q [~DESCRIPTION] => [~NAME] => YANDEX TASK ID [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IBLOCK] => Array ( [ID] => 2 [~ID] => 2 [TIMESTAMP_X] => 20.01.2025 22:57:06 [~TIMESTAMP_X] => 20.01.2025 22:57:06 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [LID] => s1 [~LID] => s1 [CODE] => infoportal_news_s1 [~CODE] => infoportal_news_s1 [NAME] => Новости [~NAME] => Новости [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE#/#CODE#/ [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE#/#CODE#/ [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#CODE#/ [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#CODE#/ [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => 0 [~RSS_FILE_LIMIT] => 0 [RSS_FILE_DAYS] => 0 [~RSS_FILE_DAYS] => 0 [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => infoportal_news_s1 [~XML_ID] => infoportal_news_s1 [TMP_ID] => adf9113ce97738184efe133d53e3d656 [~TMP_ID] => adf9113ce97738184efe133d53e3d656 [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => N [~INDEX_SECTION] => N [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => [~SECTION_PROPERTY] => [PROPERTY_INDEX] => [~PROPERTY_INDEX] => [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => Разделы [~SECTIONS_NAME] => Разделы [SECTION_NAME] => Раздел [~SECTION_NAME] => Раздел [ELEMENTS_NAME] => Новости [~ELEMENTS_NAME] => Новости [ELEMENT_NAME] => Новость [~ELEMENT_NAME] => Новость [EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [~EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => russiancyprus.news [~SERVER_NAME] => russiancyprus.news ) [SECTION] => Array ( [PATH] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 2 [~ID] => 2 [TIMESTAMP_X] => 2025-01-20 22:54:27 [~TIMESTAMP_X] => 2025-01-20 22:54:27 [MODIFIED_BY] => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 [DATE_CREATE] => 2015-04-24 10:15:32 [~DATE_CREATE] => 2015-04-24 10:15:32 [CREATED_BY] => 1 [~CREATED_BY] => 1 [IBLOCK_ID] => 2 [~IBLOCK_ID] => 2 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [GLOBAL_ACTIVE] => Y [~GLOBAL_ACTIVE] => Y [SORT] => 5 [~SORT] => 5 [NAME] => Общество и политика [~NAME] => Общество и политика [PICTURE] => [~PICTURE] => [LEFT_MARGIN] => 1 [~LEFT_MARGIN] => 1 [RIGHT_MARGIN] => 2 [~RIGHT_MARGIN] => 2 [DEPTH_LEVEL] => 1 [~DEPTH_LEVEL] => 1 [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [SEARCHABLE_CONTENT] => Общество и политика [~SEARCHABLE_CONTENT] => Общество и политика [CODE] => society [~CODE] => society [XML_ID] => 111 [~XML_ID] => 111 [TMP_ID] => [~TMP_ID] => [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [SECTION_PAGE_URL] => /news/society/ [~SECTION_PAGE_URL] => /news/society/ [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => infoportal_news_s1 [~IBLOCK_CODE] => infoportal_news_s1 [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => infoportal_news_s1 [EXTERNAL_ID] => 111 [~EXTERNAL_ID] => 111 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) ) ) [SECTION_URL] => /news/society/ [ITEMS_THEME] => Array ( ) )