Если бы всё было так просто, то 39% взрослых и каждый пятый подросток (по данным ВОЗ) не страдали бы от избыточного веса, а после похудения не набирали бы лишние килограммы вновь.
Цели программы «План Б»: похудение и удержание веса.
Медицинская часть
Базой для успешного похудения и удержания веса послужит диагностика и лечение нарушений обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваний, гормональных сбоев. Отдельная проблема, которую часто приходится решать, — инсулинорезистентность и скрытый сахарный диабет второго типа.
Питание
На основе индивидуальных особенностей инсулиновых циклов и теории отрицательных калорий составляется индивидуальный план питания и питьевой режим на каждый день. Питаться так можно годами, не испытывая психологических и физических проблем.
Спорт
Правильная и достаточная физическая активность — ваша цель. Вы научитесь «нагружать себя» без вреда для здоровья.
Психология
Все «плохие привычки» останутся позади, а новые правильные навыки станут вашими союзниками.
С помощью врача-диетолога Инны Павловской вы претворите в жизнь свой план Б по похудению и удержите результат надолго.
Инна Павловская
Врач-диетолог
Для онлайн-консультаций:
Facebook: Inna Pavlovska
Instagram: dietolog.pavlovska
Более подробную информацию вы найдёте на сайте: www.hudeem.org
Источник: vkcyprus.com
